Φυσικοί τρόποι αύξησης της αποτελεσματικότητας των ανδρών

Η κατάσταση του σώματος, το πλήρες έργο όλων των συστημάτων, έχει σημαντικό αντίκτυπο στις σεξουαλικές ικανότητες ενός ανθρώπου. Ως εκ τούτου, για μια φυσική βελτίωση στην αποτελεσματικότητα, δεν είναι μόνο απαραίτητο να επηρεαστεί τα αναπαραγωγικά όργανα με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, αλλά και να επιτευχθεί γενική ανάκαμψη.

Είναι γνωστοί πολύ αποτελεσματικοί τρόποι αύξησης της ισχύος σε άνδρες με λαϊκά φάρμακα. Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να μάθουμε και να ικανοποιηθούν οι απλοί κανόνες που βοηθούν στην αποκατάσταση της υγείας του αρσενικού αναπαραγωγικού συστήματος.

Δεν υπάρχουν θαύματα και η πιο ισορροπημένη διατροφή, ασκήσεις φυσιοθεραπείας, έμπειρα δημοψηφίσματα δεν αυξάνουν τη δύναμη σε δύο ημέρες. Όλες οι φυσικές μέθοδοι βασίζονται κυρίως στη γενική ενίσχυση του σώματος και να εξαλείψουν τις αιτίες των παραβιάσεων της σεξουαλικής λειτουργίας. Είναι απαραίτητο να προετοιμαστούμε ότι χρειάζεται πολύς χρόνος για να επιτευχθεί μια αξιοσημείωτη βελτίωση. Κανένας δημοφιλής τρόπος για την αύξηση της αποτελεσματικότητας δεν επιτρέπει χωρίς να καθορίζεται η κύρια φαρμακευτική θεραπεία και να διαχειρίζεται με επιτυχία την αιτία της στυτικής δυσλειτουργίας. Για το λόγο αυτό, μην μετακινήσετε μια επίσκεψη στο γιατρό και ακολουθήστε προσεκτικά όλες τις συνταγές του. Τα λαϊκά φάρμακα για την αύξηση της ισχύος στους άνδρες έχουν φυσικά λιγότερες παρενέργειες σε σύγκριση με την παραδοσιακή φαρμακευτική αγωγή, αλλά έχουν επίσης αντενδείξεις. Επομένως, είναι απαραίτητο να συμβουλεύουμε έναν ειδικό πριν από την έναρξη της θεραπείας του εάν μπορούν να επιλεγούν, είτε είναι δυνατόν να απορροφηθεί ορισμένα βάμματα λαχανικών και εάν κάποιες φυσικές ασκήσεις βλάπτουν. Η θεραπεία της ανικανότητας στις λαϊκές θεραπείες είναι επίσης μια εξαιρετική πρόληψη διαφορετικών σεξουαλικών διαταραχών. Λαμβάνοντας υπόψη αυτό, οι φυσικές μέθοδοι συμβάλλουν στην πρόληψη της ανάπτυξης πολλών σεξουαλικών διαταραχών και πολύ καιρό για να ξεχάσουν προβλήματα με τα αναπαραγωγικά όργανα. Ας ρίξουμε μια ματιά στις κύριες μεθόδους, οι οποίες φυσικά βοηθούν στην αύξηση των σεξουαλικών δεξιοτήτων.

Ένας υγιής τρόπος ζωής Δεδομένου ότι τα περισσότερα από τα προβλήματα στην οικεία περιοχή σχετίζονται με τον λάθος τρόπο ζωής, θα πρέπει πρώτα να δώσετε προσοχή στην προσαρμογή σας. Για την αύξηση της ισχύος, είναι απαραίτητο:

Εάν απογαλακτίζετε τον εαυτό σας από τη συνεχή συνεδρίαση στη δουλειά και στο σπίτι μπροστά από την τηλεόραση και πηγαίνετε στον αθλητισμό αντ 'αυτού, αρχίστε να χρεώνετε πιο συχνά κάθε πρωί. Ακόμη και κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας, μπορείτε να το πάρετε με οποιονδήποτε τρόπο - για μικρό χρονικό διάστημα για να διακόψετε για μικρό χρονικό διάστημα, να αφαιρέσετε τον εαυτό σας από τον υπολογιστή και να το τεντώσετε εύκολα. Είναι καλύτερο να περπατάτε μερικές στάσεις λεωφορείων με τα πόδια και να αναπνέετε καθαρό αέρα. Αντί να περιμένετε τον ανελκυστήρα, ανεβείτε μόνο στις σκάλες. Ελέγξτε το βάρος - η αρσενική ισχύς είναι σε μεγάλο βαθμό επιβλαβής τόσο για τις πρόσθετες λίρες όσο και για τη λεπτότητα. Εάν το σωματικό σας βάρος αποκλίνει από τον κανόνα, προσπαθήστε πρώτα να διορθώσετε την κατάσταση αλλάζοντας τη διατροφή και τις φυσικές ασκήσεις. Σε αυτή την περίπτωση, εάν δεν επιτευχθούν οι προσπάθειές σας, επικοινωνήστε με έναν διατροφολόγο που ορίζει τη σωστή διατροφή και το σωστό σχέδιο διατροφής. Για να εγκαταλείψετε τα αγαπημένα σας, αλλά όχι λιγότερο επιβλαβή, να μειώσετε σημαντικά τον αριθμό των αλκοολούχων ποτών και των τσιγάρων που καταναλώνονται. Μπορείτε περιστασιακά να επιτρέψετε στον εαυτό σας να πιει ένα ποτήρι ξηρό κρασί ή ένα ποτήρι κονιάκ, αλλά πρέπει να ξεχάσετε τις καθημερινές συναντήσεις με φίλους καθόλου. Να θυμάστε πάντα ότι η νύχτα προορίζεται για ύπνο και όχι για δουλειά ή ψυχαγωγία - μην πάτε για ύπνο πολύ αργά, κοιμηθείτε αρκετά, σχεδιάστε την ημέρα σας, ώστε να πρέπει να κοιμηθείτε για τουλάχιστον επτά έως οκτώ ώρες. Αλλά θυμηθείτε ότι η καθυστερημένη λήψη της υγείας της υγείας είναι σαν την έλλειψη ύπνου. Ασκηση Τα τακτικά αθλήματα, οι πρωινές ασκήσεις, η μέτρια σωματική δραστηριότητα σε κάθε περίπτωση συμβάλλουν στη φυσική αύξηση των σεξουαλικών δεξιοτήτων. Πολύ συχνά μπορεί να ακουστεί ότι, όπως λέτε, αυτό είναι κατανοητό, αλλά χρειάζεται χρόνος για να επισκεφθείτε το γυμναστήριο, το οποίο δεν αρκεί για τίποτα. Μετά από μια εργάσιμη ημέρα, υπάρχουν δυσκολίες να μπείτε στο σπίτι, όχι για εκπαίδευση κ. λπ.

Στην πραγματικότητα, υπάρχουν αρκετές ειδικές ασκήσεις που αυξάνουν τη δύναμη που δεν χρειάζονται προσομοιωτές και χρειάζονται μόνο περίπου είκοσι λεπτά. Για να μην αναφέρουμε τη γυμναστική του Kegel - εναλλακτική ένταση και χαλάρωση του περινείου μυών μεταξύ των όρχεων και του πρωκτού. Το άνευ όρων συν αυτό την άσκηση είναι ότι μπορεί να πραγματοποιηθεί χωρίς να κοιτάξει την εργασία ή να σηκωθεί από μια καρέκλα. Μια προϋπόθεση είναι μόνο μια κανονικότητα: Εάν εκτελέσετε αυτή τη γυμναστική δύο ή δύο φορές την ημέρα, οι βελτιώσεις θα γίνουν πολύ σύντομα.

Πραγματική διατροφή Μια σωστά επιλεγμένη διατροφή είναι ασυνήθιστα σημαντική για την υγεία των ανδρών. Το σώμα ενός ανθρώπου δεν πρέπει να έχει προϊόντα που συμβάλλουν στην αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης, να διεγείρουν τη δύναμη και να βελτιώνουν σημαντικά τις σεξουαλικές δεξιότητες. Το μενού θα πρέπει να περιέχει πιάτα που περιέχουν μεγάλη ποσότητα πρωτεϊνών, φυσικών λιπών και υδατανθράκων, βιταμινών Α, Ε, C, Ομάδας Β, ψευδαργύρου, σε σεληνίου, μαγνησίου, σιδήρου και άλλων μακροοικονομικών και μικροεπισημαίων στοιχείων.

Προκειμένου να διατηρηθεί μια υψηλή ισχύς στη διατροφή, πρέπει να συμβούν οι άνδρες:

Κρέα και ψάρι - Χαμηλά βοδινό κρέας, κοτόπουλο, γαλοπούλα, κουνέλια, σκουμπρί, τόνος, σολομός, φραγκοστάφυλο. Τα δικαστήρια πρέπει να μαγειρευτούν, να ατμηθούν ή να ατμηθούν. Φρέσκα λαχανικά και φρούτα - κολοκύθα, πατάτες, κρεμμύδια, σκόρδο, καρότα, αβοκάντο, σύκα, χειροβομβίδες. Θαλάσσια - γαρίδες, στρείδια, μελάνι, μύδια. Οι μαλακίες που προτιμούν κατά προτίμηση σε ακατέργαστη μορφή, καθώς οι πιο χρήσιμες συνδέσεις κατά την προετοιμασία καταστρέφονται υπό την επίδραση της υψηλής θερμοκρασίας. Πράσινο και μπαχαρικό - μαϊντανό, σέλινο, σπανάκι, μοσχοκάρυδο, σκελίδες, κάρδαμο. Κέλματα - καρύδια, φουντούκια, αμύγδαλα, κέδρος. Ειδικά καθημερινά συνιστούμε να τρώτε μια κουταλιά της σούπας μείγμα με καρύδια με μέλι σε μια κουταλιά της σούπας. Ξηρά φρούτα - σταφίδες, δαμάσκηνα, δεδομένα, αποξηραμένα βερίκοκα. Μαύρες σοκολάτες κακάο

Εάν προκύψουν προβλήματα με την ισχύ, οι άνδρες δεν πρέπει να καταναλώνονται από όλους, όσπρια, σταφύλια, ροδάκινα, βερίκοκα, kvass, μπύρα, μεγάλη ποσότητα καφέ. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι αυτά τα προϊόντα αυξάνουν το επίπεδο οιστρογόνων στο αίμα και ταυτόχρονα μειώνουν τη συγκέντρωση τεστοστερόνης.

Λαϊκή θεραπεία Έχει χρησιμοποιηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα για να αυξήσει την αρσενική δύναμη σε άτομα διαφορετικών αποσκευών και βάμματα ιατρικών βοτάνων, άλλων βοτανικών προϊόντων.

Οι σπόροι τσουκνίδας ήταν ευρέως διαδεδομένοι για ισχύ από την αρχαιότητα. Από τους σπόρους αυτού του φυτού, οι θεραπευτικές αποσκευές, τα βάμματα, τα τσάγια που ενισχύουν το νευρικό σύστημα, έχουν αντιφλεγμονώδη επίδραση, εξομαλύνουν την παροχή αίματος στα γεννητικά όργανα, αυξάνουν τη σεξουαλική έλξη και αποκαθιστούν μια στύση. Έχει αποδειχθεί ότι η χρήση των γευμάτων αύξησε τη συγκέντρωση της ελεύθερης τεστοστερόνης με βάση τα δίκτυα. Το σκόρδο για την αποτελεσματικότητα των ανδρών - η αύξηση της αντοχής των αρσενικών συνδέεται με την αυξημένη ροή αίματος στο πέος, ένα υψηλό περιεχόμενο βιταμινών που είναι απαραίτητο για την υγεία των ανδρών, το σελήνιο, το μαγνήσιο και τα αιθέρια έλαια σε αυτό το προϊόν. Νομισματοκοπείο - Η επιρροή του νομίσματος στην ανδρική ισχύ έχει συζητηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα και πολλές μελέτες είναι αφιερωμένες σε αυτό το θέμα. Έχει αποδειχθεί ότι το τσάι μέντας προκαλεί αυξημένη λίμπιντο και ισχύ, έχει ένα χαλαρό αποτέλεσμα, ανακουφίζει το άγχος. Ωστόσο, αυτό το ποτό δεν μπορεί να καταχραστεί, καθώς το μέντα συμβάλλει στη μείωση του τεστοστετερόνοννονα και ως αποτέλεσμα της μείωσης της αποτελεσματικότητας. Οι σπόροι κολοκύθας για ισχύ - αυτό το απλό και πολύ νόστιμο προϊόν είναι πολύ πλεονεκτικό για την υγεία των ανδρών. Οι σπόροι κολοκύθας περιέχουν βιταμίνες Ε, Κ, Ομάδα Β, μεγάλη ποσότητα ψευδαργύρου, μαγνησίου, φωσφόρου και άλλων μακροοικονομικών και ιχνοστοιχείων.